Dag 6

Da var 5 dagen overstått og jeg synes den gikk fint.
Helgene kan ofte være litt vanskelig fordi det innebygd i meg at da skal vi kose oss!

Nå skal kroppen ha begynt å bruke mitt eget fett som energi. Glykogenlagrene er tømt og den verste fasen er over.
Jeg skal på jobb i dag og tror det skal gå greit!
Det er greit å ha arbeidshelg når det alikevel snør!!!!! ute!!!
Uff... Et hvitt lag av snø 5 mai!!! Hvor blir våren av??

Dag 5 - vekt

Det har gått noen dager uten at jeg har oppdatert..
Dette fordi jeg hele tiden vekslet mellom å shake og spise vanlig mat pga magen.
Nå er magen min (nesten) helt fin og jeg er på 5 dagen med kun shake.

Regner med at kroppen min snart beveger seg over i ketose. I går var jeg fryktelig slapp og det betyr at glykogenlagrene er tømt. I dag skal kroppen min omstille seg på å bruke fett som brensel.

Det som er litt gøy er jeg kan føle at jeg har gått ned i vekt. Så jeg klarte ikke stille nysgjerrigheten i dag tidlig og måtte gå på vekten.
58 kg!!! viste den!
Så da regner jeg med at den viser ca
57 kg på mandag, som er den opprinnelige veiedagen min... (spent)

I dag er det bare husarbeide som står på planen. Jeg har fri fra jobb før arbeidshelg og kan bare pusle litt hjemme! :)

Dag 2

Dag 1 er dermed overstått, og det gikk ganske greit!
Kvalmen gjør det lettere å holde seg unna maten, og jeg sliter nesten litt med shakene.
Uansett.. Jeg er ihverfall over de verste smertene i magen! :) Så da er det bare å sørge for gastroskopi i nærmeste framtid.

Har fått bars fra iherb med mindre kalorier og mindre karbo. Tok en i går og tenker bytte en bar med en shake. Bare for å få tygge litt.

Nå er det hviletid for meg..
Er fortsatt sykemeldt!

Dag 1 - prøver igjen

Da har jeg blitt litt bedre i magen. Ihverfall nok til at jeg tenkte starte Nutrilett (vlcd) kuren min igjen!

Det har vært en absolutt umulighet å shake de siste dagene da jeg har vært hardt rammet av magekatarren min jeg har hatt så store magesmerter at jeg ikke engang har sovet på nettene.

Rekker nok ikke nå målet mitt, men håper på ca 1-2 kg uken! Så jeg får bare ta det som det kommer....

Syk

Kommer sterkere tilbake snart..
Har fått oppbluss i magekatarren min pga noen ibux jeg tok i helgen..
Må behandle magen min varsomt med medisiner mot magekatarr og lette måltider. Så shake blir vanskelig akkurat nå..
Men jeg fortsetter prøve meg fram.. Kjenner magen er litt bedre i dag faktisk!:)

Dag 1

Jeg må begynne fra skratch i dag igjen.
I den siste uken har jeg følt meg dårlig, har hatt en feberfølelse i kroppen.
Dette har gjort så det har vært vanskelig å følge noen form for diett. Har følt meg syk og følt at jeg virkelig har trengt næring.

Mest sannsynlig har jeg en senebetennelse i nakke/rygg, men det virker som inntak av ibux, samt massasje av samboeren min har hjulpet litt på.

Kommer til å slette innleggene den siste uken , hvor jeg sliter med å komme igang igjen.
Dette skal være en dagbok mens jeg går på vlcd - ikke en dagbok om min mislykkede slankekur!

Da er vi i gang med dag 1 igjen og jeg gleder meg!!!
Synes faktisk shakene er gode!
Favorittene er Nutrilett sjokoladeshake og Allevo bringbær/banan...
Samt kyllingsuppen til Nutrilett når jeg trenger noe salt.
Tar 5 poser om dagen.
7-10-13-16-19

Uff og akk og en liten sprekk..

Jeg fikk sånn sykdomsfølelse igjen i dag. Noe som resulterte i at jeg sprakk med hensikt. Synes det er skremmende når jeg får den ekstremt slappe - nesten feberliknende - følelsen i kroppen. Samme som jeg fikk på jobb i forrige uke.

Har bare spist litt lavkarbobrød med ost og grønnsaker.
Litt sukkerfri sjokoladepudding.

Henter meg fint inn i morgen..
Føler ikke dette som noen stor sprekk og følger på med dag 9 i morgen.
:)

Forandrer delmålet til å bli 58kg neste mandag!

Dag 8 - veiedag!

Da er første uke gått og jeg har veid meg!!

59 kg viste vekta hvis jeg legger godviljen til!! Og det gjør jeg jo... :D

Da kan jeg med god samvittighet si at første delmål er nådd!! Tenk at for en uke siden gikk jeg på vekta å fikk sjokk av 62 kg. Vurderte faktisk begynne røyke igjen!

Vet jo selvsagt at disse 3 kg vektnedgang skyldes tap av masse vann. Men hvis 2 kg har vært vann har jeg fortsatt gått ned en kg.

Det blir selvsagt bare et bilde av en tegnet kake for meg!!

Mandag betyr ny uke, nye muligheter og nye utfordringer!!!

Neste mål blir da 57,5 kg. Tviler på at det går, men blir også fornøyd hvis jeg ar gått ned til 58 kg. 1 kg ned i uken er bra nok for meg. Jeg har jo nesten 7 uker på å gå ned de resterende 7 kg.

Uansett er neste mål 57,5!

Tok en stix i dag tidlig og den viste ingen tegn til at jeg er i ketose enda! Det er litt slitsomt, fordi kroppen føler fortsatt at det er mest naturlig å bruke glukose som energi.

Det betyr også at kroppen min ikke er i max fettforbrennings mode.

Tester igjen om et par dager!

I dag skal jeg avårde for å få botox! Både gleder og gruer meg til det.

Selvsagt alltid redd for å å heng i pannen og øyelokk (noe som har skjedd før).

Vurderer også å ta en liten løpe/ gå tur først. Har fri fra jobb og trenger holde kroppen gang. Tror at en runde på 5 km kan gå greit i dag!

Spent

Er så spent på morgendagen om vekten viser 59 kg!!!!
Håper for guds skyld det!!

Har akkurat tatt kveldens siste shake, og de ble en Allevo bringebær/banan. Er i grunn ganske sulten.

Gleder meg så sinnsykt til jeg skal begynne spise lavkarbo igjen.

Det går liksom ikke å få den samme tilfredstillelsen av pulver og vann.

Spesielt ikke når jeg lager mat til resten av familien.

Her er mentholtyggisen god å ha. Frister ikke så veldig med å spise når man har den sterke mentholsmaken i munnen.

I morgen er det ikke bare veiedag, men jeg skal gå avgårde å få satt litt botox. Spent på det også!!!

Håper på å få krysset av for 59 kg nådd på vektnedgangsiden.
Krysser fingre og tær...
I kveld blir det tidlig kvelden på meg tror jeg! Sambo skal sikkert se fotballkamp og jeg skal vare sitte i armkroken hans.
Klarer nesten ikke vente se om jeg har nådd målet mitt!

Neste mål må da bli 57,5 kg.
Det var det jeg veide da vi dro til Paris forrige gang og jeg enda ikke hadde gått opp så mye i vekt ( bare 5,5 kg.. Høhø!) :)
Ønsker nå det til neste mandag...

Dag 7

Da er jeg på dag 7!!!
Slet litt i går.. Var kke direkte sulten, men fysen på alt mulig rart. Sikkert psykisk siden det var lørdag.
På jobb spiste de pizza og is.
Her hjemme var det pizza og masse smågodt...
Lørdag er kosedag nr 1

Føler meg slankere. Mye vann har sikkert forlatt kroppen!
Tenk at for bare en uke siden følte jeg meg helt proppet og fæl.. Uten håp om å klare miste kiloene.
Nå føler jeg meg bare optimistisk på at dette kommer til å gå fint! Gleder meg til veiing i morgen. Tror dette har gått bra...
Når jeg målet mitt før 14 juni begynner jeg selvsagt på lavkarbo før.

Vet at det blir sagt endel negativt om Nutrilett, men noen fordeler finnes jo.

Fordeler med Nutrilett:

-Nutrilett er lett å få tak i - du kan finne det i vanlige dagligvarebutikker, i helsekostbutikker og på nettet.

-Når du spiser Nutrilett trenger du ikke bekymre deg for ikke å få i deg de riktige næringsstoffer fordi Nutrilett er utviklet av leger og ernæringseksperter og utformet for å gi kroppen alle næringsstoffer og vitaminer den trenger.

-Det er lett å ta med seg og du slipper å lage mat.

-VLCD fungerer beviselig og det er en enkel og sikker måte å gå ned i vekt på.

-Den er billig. Ca 11 kr pr pose.

-Jeg personlig synes den smaker godt.

Hadde med meg sjokoladeshaken til Noka i går. Og jeg synes ikke dn var like god som vanilje. Dette kan selvsagt ha noe med at jeg elsker is å gjøre og at vaniljehaken makte iskrem. Derimot elsker jeg jo sjokolade også, så derfor kan jeg vel si at dem ikke var spesielt god.

Får terningkast 3 av meg.

Jeg tror nok også at shakene har en smak mn må venne seg til.

Til å begynne med likte jeg ikke allevo sin bringebær/banan. Nå synes jeg den er kjempegod og gleder meg til den!

I dag tar jeg med meg blåbærshaken til Noka på jobb... Spent på den! Høres godt ut!

Dag 6

Endelig var jeg over den for meg fryktede dag 5.

Hadde med meg en Nokashake med vaniljesmak i går, og jammen skal jeg si den var GOD! Smakte nesten vaniljeis. Tykk og god! Sikkert pga melken i den.

Jeg klart faktisk å holde ut på jobb også.. Hadde veldig mye å gjøre, så tankene på mat ble igrunn borte.

Hadde en liten sprek i går natt da... Eller kan vel ikke kalle det en sprekk fordi jeg ligger under på kaloiinntaket, men ikke helt etter planen alikevel.

Våknet ihverfall opp på sofaen midt på natten og var helt skjelven, så jeg sjanglet med fram til kjøleskapet og fikk tatt en kvart sjokoladbar. Ble litt under 50 kalorier ekstra.

Måtte også snikveie meg i dag tidlig, og vekta viste herlige 59,5 kg.
Det betyr at jeg er på vei mot ukesmålet mitt og det er en stor sjanse for at jeg skal klare det!!

I dag skal jeg ga med meg noka sin sjokoladeshake på jobb. Er spent på den! :)

Suppe til lunsj..

Jeg har vært litt saltsugen i dag, og følte jeg hadde lyst på nøtter og alt som er salt.
Løsningen ble derfor nutrilett sin creamy chicken soup.
Smaker helt greit. Og det var fantastisk godt med noe som var litt salt! :)

Dag 5

Endelig var jeg tilbake der jeg sprakk forrige gang.

Endelig!!

Dagene har forsåvidt gått både greit og fort.

Denne gangen har jeg ikke "fusket" noe. Dvs. byttet ut shakes med barer ol.

Kjører strikt ren kur. De eneste utskeielser jeg har er litt cola Zero og litt sukkerfritt tyggis i blant.
Egentlig burde jeg vel latt være disse også.. Men noe må jeg kunne unne meg også.

I kveld skal jeg på jobb, og jeg lurer på om jeg skal ha med meg en Noka shake i stedet for en Nutrilett og en allevo? Det er som sagt mere kalorier i Noka, så da må jeg bytte ut begge med en.
Kanskje ta med en "nødshake". Just in case!
Siden jeg skal jobbe i kveld, blir det heller ingen trim på meg..

Tenk på at nå begynner kroppen så smått å bruke ketoner til energi, og jeg tenker at i løpet av helga er jeg i ketose.
Det er deilig å tenke på at da bruker kroppen fettet mitt som energi!! :)

Da er det bare å holde ut denne dagen også!!!

Dag 4

Dag 4 igjen..
I morgen er jeg tilbake der jeg sprakk før påske!

Disse dagene er de hardeste dagene. Nå holder kroppen på å omstille seg til å bruke ketoner til å forbrenne i stedet for glykogen.
Glykogenlagrene i kroppen er nesten tømt, og jeg føler jeg mangler energi.
Jeg har gått en kort tur på ca 30-40 min. Mere trening i dag er uaktuelt. Det var hardt de siste oppoverbakkene tilbake.

Føler meg slapp, men alikevel ikke motløs.
Fikk meg en skikkelig vekker da jeg gikk på vekten sist. Det var kanskje det sparket i rumpa jeg trengte.
Og en Paris-tur selvsagt! :D

Bytter på Nutrilett og Allevo
Sjokoladeshake fra Nutrilett og bringebær/banan fra Allevo.
Greit med litt forskjellig smak.
Begge smaker godt på forskjellig måte, bortsett fra at Nutriletten er litt søtere, noe som passer en søtningsmiddel som meg!! :)
Putter noen dråper Stevia i Allevoshaken for å søte den opp litt....

Er veldig spent på vekten på mandag!

Håper virkelig at 5-600 kalorier er nok til å presse vekten ned til 59 kg.

Ser på andre som har gått på ren kur, har gått mye ned den første uken.. Sikkert først og fremst vann men.. 3 kg vektnedgang på 1 uke er ikke helt umulig.

Nå skal jeg kose meg med kl. 13 shaken! Det blir Allevo sin bringebær/banan.

Tar shakes 7, 10, 13, 16 og 19.

Er ikke redd for å ta en ekstra Shake hvis det trengs!

Dag 3

Ja da var jeg igjen på dag 3. Synes det har gått fort hit denne gangen!
Vant til at bare dagene smyger seg avgårde når man går på diet.

Har tenkt litt..
Siden jeg veide mer enn jeg trodde og at jeg har hatt en kjempesprekk i påsken, er jeg nødt til å utsette avslutningen av kuren litt.
Setter ny sluttdato til 14 juni!
Reiser til Paris på kjærlighetstur 15 juni, så jeg vil da være ferdig slanket og ferdig med pulver!

Sjokket over vekten har lagt seg.. Og jeg er optimistisk på at jeg skal ha klart gå ned til 59 kg på mandag.
Krysser fingre og tær.

Jeg har vært ute å gått en tur i regnet i dag. Har bestemt meg for at denne første uken skal jeg ikke ta noen joggeturer i det hele tatt. Må ikke brenne av for mye mens kroppen holder på å omstille seg!

Tenkte jeg skulle ta noen situps og rygghev også for å beholde mest mulig muskelmasse..

Håper på a jeg kan begynne løpe igjen etterhvert som kroppen venner seg til dietten.

Dag 2

Fikk helt sjokk i går kveld...
Etter fire dager med sprekk gikk jeg på vekten. Den viste forferdelige 62 kg!
Jeg har med andre ord gått opp enda mer..
Mistet helt motivasjonen en liten periode og følte meg helt uttafor!

Regner med at mye av dette er vann, kanskje 1,5 kg og da har jeg gått opp 0,5 kg i ren fett vekt.

Jeg er millimeter fra å begynne røyke igjen!!!
Målet mitt nå blir neste mandag og da skal jeg veie 59 kg.
Skal være superflink fram til da!
Krysser fingre og tær for at det går bra...

I dag hadde jeg med meg en Nokashake på jobben.
Dette fordi jeg har problemer med å få tatt 2 shaker i løpet av dagen på jobb.
Nokashake inneholder 226 kalorier, så dette tilsvarer da to nutrilettshaker.

Hadde med meg jordbærsmaken, og den var ikke spesielt god.
Smakte lite i grunn.

Har også blåbær, vanilje og sjokoladeshake fra Nokas som jeg har tenkt til å teste ut!

Skal jobbe til helgen, så mulig jeg prøver de ut da.

Jeg kommer også til å kjøre 6 shakes om dagen, ihverfall de dagene jeg trener.. Ellers så blir det ALT for lite kalorier! :)

Dag 1 for siste gang!

Dette er nesten litt flaut!
Jeg klarte ikke gå ren kur i går. Var på jobb, noe som bruker være enkelt, men hadde så vondt i hodet, og følte meg rett og slett klein..
Derfor valgte jeg bryte av og spise vanlig.
Helt til jeg kom hjem... Og det var påskegodt overalt.

Vel.. Uansett så starter jeg på ny frisk i dag.
Gir det en uke.. Klarer jeg det ikke i løpet av uka, så får jeg finne på noe annet!!

Dag 1 igjen...

Jammen ikke lett å holde tunga rett i munnen i påsken.. God mat og snop over alt.
Je ga har egentlig klart meg veldig bra på dagen. Men så har kvelden kommet og.... Ja, ikke lett.

Begynner derfor med friske ark i dag!!
Nå er påsken over og det finnes ikke en unnskyldning i nær fremtid heldigvis.

Nutrilett dag 1

Ikke før jeg hadde postet det forrige innlegget mitt om tanker, så sprakk jeg.
Jeg følte meg helt tømt for energi, var svimmel og det meste..
Formen var laber.

Jeg kunne sikkert klart å fortsette, men følte nesten det gikk på helsen løs. Derfor hadde jeg en sprekk hvor jeg spiste 5 lavkarboskiver med skinke og ost ++++ litt påskegodt!
Ser ikke på det som den store sprekken, men må uansett begynne på "dag 1" igjen!

Tror kanskje det blir litt mye for kroppen min med stor og veldig aktiv arbeidsbelastning i 7 timer, før jeg tar en 40 min joggetur.
Jeg forbruker så sinnsykt mye mere kalorier enn jeg får inn.
Så derfor blir det treningsfri de dagene jeg jobber, og 1 times rask gange de dagene jeg har fri.

Så i dag blir det 1 times rask gange med Elsklingen litt senere!
:)

PS! Vanskelig å være på dag 1 ned all den godisen overalt!!!!!!

Tanker

Har hatt en grei dag på jobb i dag.. Bortsett fra at jeg jobber sammen med mange fra andre eksotiske land som både har med seg fristende mat og lager mat på jobben!!
Vanskelig å ikke la seg friste..

Men over til planen..
Kjører som planlagt Nutrilett fram til påskeaften, så har jeg en planlagt sprekk påskeaften. Så fortsetter jeg 1 påskedag igjen med Nutrilett.
Tror ikke det gjør så mye med en liten planlagt sprekk, då lenge jeg klarer å hente meg inn igjen.
Mulig jeg kjører lavkarbo påskeaften. Vi får se...

Nutrilett dag 5

I går slet jeg litt..
Jeg hadde egentlig nok energi, men følte meg i perioder sulten og svimmel.
Det var nesten så jeg avbrøt flere ganger..
Tror dette skyldes treningen min i går.. Blir kanskje litt mye og intensiv kondisjonstrening og for lite kalorier inn.
Eller så er det bare tøft for meg å komme inn i ketosen denne gangen.

Uansett så sprakk jeg ikke! Og er på dag 5!! :)
Jeg har bestemt meg for å ta en dag av gangen...
Ikke løpe noe mer denne første uka.
Ønsker jeg ha en planlagt sprekk på påskeaften så har jeg det. Selvsagt helst ikke!!! (Da må jeg igjennom helvetesuka igjen for å komme i ketose en gang til!)

Da var det bare å komme seg på jobb, og å holde tunga rett i munnen!

Nutrilett dag 4

Endelig var dag 4 her..

Nå har jeg gått så lenge at det blir dumt med en sprekk

Følte faktisk at jeg ikke var så tom i dag tidlig, men det kan ha med en ekstra shaken jeg tok i går kveld å gjøre.

I løpet av de siste dagene skal kroppen nå omstille seg til å bl en fettforbrenner. Etter i dag eller i morgen kommer kroppen (forhåpentligvis) til å brukke "spekket" mitt når den trenger energi.

Kommer til å ta en stix for å sjekke at jeg er i ketose.

Gikk en times tur i går kveld.. Var rimelig tom da jeg kom hjem så de ble en ekstra shake.

Forbrant jo minst 250 kalorier på turen, så jeg tenker det er greit. Får heller kjøre litt mere strikt når jeg har kommet skikkelig inn i ketosen.

Resten av kvelden lå jeg bare rett ut på sofaen.

I dag tenker jeg at jeg tar meg en jogge/gå-tur på ca 40 min. Skal på jobb senere i kveld, men det er uansett godt å ta seg en tur ut i sola!! ( Krysser fingrene for sol)

I dag skal jeg også fikse påskeeggene. Kommer til å bli hardt for en sukkerjunkie som meg!!

Men jeg får tenke på hva som er best..?

Litt godteri nå og vondt i magen?

Eller slank fin kropp til sommeren?

Ikke vanskelig i grunn!!!! Eller?

Men nå!!! Først en frokostshake så...

Ut å løpe... :)

Nutrilett dag 3

Energien begynner forlate kroppen..

I dag blir det en hard dag. Musklene mine begynner bli tømt for energi, men kroppen har enda ikke begynt bruke energi fra fettet på kroppen. Kjenner jeg er tømt for energi. Bare å holde ut.

Tviler på at det blir noen treningsøkt i dag... Da blir det i såfall i ettermiddag/kveld.

Må si jeg gleder meg til denne dagen er over.

Fikk tatt en soltime i går. Det var kjempedeilig. Trenger litt farge på kroppen også. Satser på å ta en time i morgen også.

Nutrilett dag 2

Ny dag, ny uke!

Det er noe deilig og forfriskende med mandager.. Da kan man nesten starte med blamke ark. Jeg er på dag 2 og jeg er så glad for at jeg klarte det i går!!!!

Det var vanskeligere enn forventet i går..
Kanskje fordi jeg ikke hadde lyst på Shake og derfor spiste sjokoladebarer i stedet. Det ble 2, 5 bar noe som igrunn er litt for lite. Tilsammen ble det ikke mer enn 474 kalorier. Det ble en kort joggetur også.
I dag satser jeg på 3 shaker og en bar ( som jeg deler i 2)
Jeg måtte kjempe mot å sprekke flere ganger. Det ble liksom ikke riktig å begynne på en søndag..
Dette er jo selvsagt bare psykisk og det må jeg minne meg selv på.

Gårsdagens kaloriinntak:

Nå skal jeg slurpe i meg frokostshaken før det blir en liten joggetur.
Så skal jeg en rask tur på Ikea, og deretter på jobb! :)

Min vekthistorie

Kan fortelle litt om meg selv og min vekthistorie. Jeg har vel for det meste vært slank.
Har spinkel benbygning og det har latt seg vanskelig gjøre for meg å bli veldig tykk. Selvsagt har jeg i perioder veid for mye, men det har aldri vært vanskelig for meg å få vekten ned igjen.

Før nå....

Jeg sluttet røyke for ca 1/2 år siden og jeg begynte erstatte røyken med mat, sjokolade ol. Vekten økte og ved nyttår veide jeg 60 kg.

Det betyr en 10 kg vektoppgang fra sommeren.

Jeg begynte prøve slanke meg, men det var vanskeligere enn forventet. Hadde et ekstremt sug (røykslut???) på kvelden. I tillegg følte jeg meg aldri mett etter jeg hadde spist. Så å slanke seg ble verre enn forventet. Jeg er overbevis om at dette har med røykslutten å gjøre, så dette må jeg jobbe med ved siden av.

Jeg ønsker nå å gå ned 8 av de 10 kiloene med VLCD fordi jeg ønsker gå ned de så fort som mulig.

Deretter kommer jeg til å gå over på lavkarbokosthold, med trening ved siden av. Slik som jeg spiste før jeg sluttet røyke.

Jeg tror ikke dette blir lett, men jeg skal/må klare det nå!

Veiedager blir på mandager.

Første sprekk kommer sannsynlig til å bli på 17 mai.

Forhåpentligvis er jeg i mål 1 juni. Hvis ikke så kommer jeg til å fortsette.

Uansett så blir første delmål ( som ikke kommer til å bli noe vektmål) bli 1 mai.

Da har jeg gått 30 dager i ett , og en liten overraskelse venter meg!!

Fra AppStore

På AppStore finnes en app som fungerer utmerket til å føre opp matinntaket og treningsuttaket. Allevo sin App.

Selv om jeg ikke hovedsakelig bruker allevo, går den helt fint å bruke uansett.

Hva er VLCD ( very low calorie diet)

• Definisjonen av en VLCD- diett er "alle"dietter under 800 kalorier.
• Er en hurtig vektnedgang, som helst skal foregå en kortere periode.
• Gjennomsnittelig vektnedgang er på mellom 1 kg til 2,5 kg pr uke.

Når er menneske konsumerer under 1000 kalorier pr dag oppfatter kroppen dette som at den sulter. Den vil da bruke av fettlagrene i kroppen for å få energi. Dette kalles ketose.

Det tar kroppen ca 5 dager å komme i ketose, noe som kan føles veldig tøft og hardt for mange. Etter man har kommet i ketose og kroppen har omstilt seg vil de fleste føle de får økt energi.

Typiske VLCD kurer kan være nutrilett, cambridge,allevo osv. Såkalte pulverkurer.

Nutrilett dag 1

I dag starter en lang og tung vei ned i vekt.
Jeg veier pr dags dato ca 60 kg og målet mitt blir å komme ned i trivselsvekten min som er 52 kg.
Jeg er glade å løpe, så ved siden av pulverkuren kommer jeg til å løpe det jeg orker.
Etterhvert vil jeg også begynne innføre litt styrketrening. Dette for å ikke miste for mye muskelmasse.

Mange anbefaler ikke pulverkur, men jeg tenker at dette er en Kickstart for et bra og sunt kosthold etter endt kur. Jeg tror ikke nutrilett er noe verre enn andre ekstremdietter.

I dag har jeg fortsatt masse energi fra i går (påskegodt) og jeg vurderte først faste i dag. Etter å ha tenkt meg litt om blir det shakes etter behov.
Blir også en joggetur i dag for å komme fortere i ketose.
Regner med å komme i ketose i løpet av dag 4 eller 5. Veien dit kan være tøff og Vanskelig.